วิธีลดความหิว ยามดึก!!!

เป็นคนชอบกินมากคะกินหมดเลยขนมนมเนยไก่ทอดคอหมูย่าง ชอบกินมากห้ามปากไม่ได้เลย ตั้งใจลดน้ำหนักแล้วออกกำลังกายแล้วแต่เหนื่อยเหงื่อออกเยอะทำไห้รู้สึกหิวอีก และก้พยายามไม่กินมื้อดึก แต่ความรู้สึกเหมือนทรมาน

คือ...ส่วนตัวเป็นคนที่ชอบนอนดึก พอนอนดึกก้หิว หิวแล้วก็ต้องกินสิคะ สิ่งที่ตามมาคือ น้ำหนักที่พุ่งพรวดดดดด จนน่าตกใจ ยิ่งไปกว่านั้นหน้าท้องที่เคยแบนราบ ตอนนี้...ตอนนี้มันย้วยลงมาแล้วค่ะ เสื้อโชว์สะดือน

รบกวนขอคำปรึกษาหน่อยน่ะค่ะ ตอนแรกก่อนเข้ามหาลัย น้ำหนัก 48 gk แต่พอเวลาผ่านไปสองปี น้ำหนักก็ขึ้นจนใจหาย คือ 70 gk เพราะติดนิสัยตื่นสาย (ประมาณเที่ยงๆ 555) พอกินอีกทีก็เย็นเลย. แล้วตอนเวลากลางคืนก็จ

สวัสดีค่ะ เราน้ำหนัก 62 เราอ้วน ขาใหญ่แขนใหญ่เหนียงออก โดนเพื่อนเรียกว่า อ้วน / หมูอ้วน / หมูดิ้น / ก็ยิ้มรับอ่ะค่ะ แต่ในใจนี่ก้ไม่ค่อยโอเท่าไหร่ เลยอยากจะขอวิธีลดน้ำหนักของเพื่อนๆที่เพื่อนๆใช้แล้วเห

เราคบกับแฟนมา 2 ปีแล้วค่ะ แต่เราเป็นคนที่หุ่นไปทางอ้วน แต่เราก็มีความสุขกันดี เจอกันก็มีอะไรกันปกติ เราชอบถามแฟนว่าเบื่อไหมที่เราอ้วน แฟนตอบไม่เคยเบื่อรับได้ที่เราเป็นเรา แต่เมื่อวานเราหลับอยู่แล้วตื่

ตั้งกระทู้เอาไว้ รอเที่ยงแล้วมาอวดกัน ว่าเที่ยงนี้กินอะไรกันบ้าง น้ำหนักลงเยอะเกิน ตั้งกระทู้เอาไว้บิ้วท์ตัวเองค่ะ พักนี้กินน้อย ไม่ค่อยหิวเลย ร่างกายไม่ค่อยสดชื่น เหมือนจะขาดสารอาหารเลย มาแชร์ไอเด

ที่ผ่านมา1-2สัปดาห์เราทานของหวานบ่อยมาก แล้วปกติเป็นคนอ้วนอยู่แล้ว มีคุมน้ำหนักบ้างแต่สุดท้ายก็กลับมากินอีก จนน้ำหนักเรามันลดลงไป1-2โลทั้งที่เราไม่ได้กินคลีน มีแค่กินข้าววันละมื้อบางวัน บางวันก็2มื้อ

ปกติ หิวบ่อย เพราะน้ำหนักตัวเยอะ เลยอยากทราบว่ากินอะไรให้อิ่มนาน ๆ จะได้ไม่กินจุกจิกหรือกินบ่อย ๆ แน่ะนำด้วยครับ